lider99 (lider99) wrote,
lider99
lider99

Categories:

Психологи определили лучший способ мотивации

Фраза «я могу сделать это лучше» может действительно помочь справиться с той или иной задачей. Масштабные исследования, в которых было задействовано более 44 тысяч человек, выявили наиболее эффективные способы мотивации и улучшения производительности. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.



Психологи из Вульверхэмптоновского и Шеффилдского университетов (Великобритания) решили выяснить, какие техники могут помочь людям улучшить результаты своей работы. Участники исследования были разделены на 12 групп, каждая из которых применяла тот или иной метод мотивации. Достижения добровольцев оценивались с помощью онлайн-игр и тестов. Исследования проводились удаленно, все задания участники выполняли по Интернету.
Лучше всего с поставленной задачей справились люди, использовавшие метод самовнушения. Фразы «я могу сделать это лучше», «я могу улучшить свой результат», «я могу справиться с задачей быстрее» способствовали повышению результатов. Также полезным оказалось не только проговаривать, но и представлять свой успех, быструю реакцию и улучшение собственного результата.
Короткое мотивационное видео может тоже повысить производительность и улучшить результаты. В рамках эксперимента участники исследований, прежде чем начать выполнять тесты, смотрели небольшой ролик. Главным действующим лицом в этих роликах был четырехкратный олимпийский чемпион легкоатлет Майкл Джонсон.
Исследователи замечают, что все эти техники могут помочь людям управлять своими эмоциями и улучшить результаты в различных испытаниях, будь то сдача экзамена или бой на ринге. Наименее успешной мотивационной техникой было названо планирование последствий. Тем не менее, по мнению психологов, этот метод достаточно эффективен для борьбы с лишним весом и в решении некоторых других жизненных проблем.


Subscribe
promo nemihail 14:00, вчера 89
Buy for 20 tokens
Свидетелями удивительных вещей мы с вами становимся. Мало того, что с трибуны Генассамблея ООН президент Украины цитирует Владимира Путина. Так он ещё указывает на его свежие победы. (фото: Яндекс Картинки) За Владимиром Зеленским уже давно замечают особую любовь к России и к Путину в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments