?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Flag Next Entry
Еда для улучшения настроения
lider99


Ни для кого не секрет, что в период плохого настроения или депрессии первоочередным лекарством может стать сладкое, но от такого питания в скором будущем может пострадать фигура. Намного лучше, если такое лакомство заменить более здоровой и полезной пищей, которая будет справляться с приступами плохого настроения ничуть не хуже.

Если тяга к шоколаду одолевает, то необходимо знать, что в плитке такой сладости не только содержится практически 380 калорий, но и то, что шоколад провоцирует возбудимость, работу в повышенном темпе сердечнососудистой системы. Благодаря кальцию возникает дефицит магния, в связи с чем, настроение улучшается на очень короткий срок. Здоровой альтернативой шоколаду может стать печеный картофель с домашним творогом. В ста граммах такого продукта содержится 250 калорий. Кроме того, в картофеле есть медленные углеводы, которые способствуют поднятию настроения, а фенилаланин, который находится в твороге, действует на организм как кофеин. Чтобы покрыть недостаток магния достаточно съесть 50 граммов тыквенных семечек.

Если вы одиноко сидите дома и решили побаловать себя яблочным штруделем с чашкой кофе, то это все можно с легкостью заменить на более полезную овсяную кашу с медом и орехами, которые не только придадут чувство сытости, но и повысят жизненный тонус.

Если вы не можете заснуть, так как сильно хотите есть, не стоит набрасываться на котлеты или пирожные, ведь достаточно выпить зеленый чай с молоком или съесть банан и все пройдет.





promo nemihail 20:00, yesterday 149
Buy for 20 tokens
Как в Аэрофлоте продолбали все полимеры. Фото: Яндекс Картинки Меня, как и многих, до глубины души затронула история с котом Виктором, которому запретили лететь в салоне вместе с его хозяином. Аэрофлоту, конечно, виднее, но я поражаюсь, как пиарщики этой компании бездарно продолбали…

  • 1
А еще настроение улучшается, когда просто не голоден :)

приятные альтернативные решения по поводу голода)

Хорошо когда есть хорошее настроение и хорошая еда!

люблю шоколад )

Взял на заметку

Есть захотеллсь

  • 1