lider99 (lider99) wrote,
lider99
lider99

Витаминный зеленый салат с авокадо для худеющих!




Сочный полезный салатик, который отлично подойдет для тех, кто на диете или просто ведет здоровой образ жизни! Авокадо придает дополнительную нотку удовольствия.)

На 100г. – 145,8ккал.

-авокадо — 1 шт
-огурец свежий — 1 шт
-огурец соленый — 1 шт
-перец болгарский зеленый — 1 шт
-горошек зеленый консервированный — 0.5 баночки
-салат листовой — 0.5 пуч.
-зелень разная — 1 пуч.
-лимонный сок по вкусу
-фета — 100 г (по желанию)
-оливковое масло — 2 ст. л.
-чеснок — 1 зуб.
-бальзамический соус — 1 ст. л.
-соль по вкусу

1. Авокадо моем, чистим, режем, сбрызгиваем лимонным соком.
2. Лист салата рвем руками. Зелень режем.
3. Кубиками режем свежий и соленый огурцы.
4. Перец режем соломкой.
5. Делаем заправку: соединяем пропущенный через пресс чеснок, бальзамик, оливковое масло и соль. Перемешиваем.
6. Соединяем все овощи, добавляем зеленый горошек, поливаем заправкой. Сверху кладем фету. Вместо сыра можно положить оливки.

Салатик отлично подойдет в качестве перекуса, гарнира к основному блюду. Содержит массу витаминов и полезных веществ.

Subscribe
promo lider99 august 23, 2013 03:13 7
Buy for 10 tokens
Столица автономной области Каталонии БАРСЕЛОНА расположена в северо-восточной Испании, на берегу Средиземного моря. На протяжении экскурсии Вы сможете полюбоваться работами выдающегося архитектора Антонио Гауди, которые придают городу особую неповторимость. Вы не сможете остаться равнодушными…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment