lider99 (lider99) wrote,
lider99
lider99

Что делать для улучшения памяти




Сегодня очень многие люди жалуются на плохую память. И это не странно, ведь в ритме большого города просто невозможно запомнить тысячи важных мелочей. Учёные просто сломали голову, придумывая, что делать для улучшения памяти. Мы отобрали несколько лучших способов.

Первое и самое простое, что вы можете делать – это сжимать кулаки. Вы удивитесь, но это действительно отличный способ активизировать деятельность мозга. Выполнять такие упражнения необходимо как раз в момент запоминания важной информации. Сложностей никаких, а результат обещает быть незамедлительным. В момент исследований людям предлагали сжимать в руке небольшой мячик, который вы можете заменить мягким эспандером.

Кроссворды, ребусы и головоломки также помогут лучше запоминать многие вещи и быть внимательнее. Регулярные тренировки мозга стимулируют способность запоминать. Отвечая на вопрос, что делать для улучшения памяти, британские учёные предлагают читать художественные книги и затем пересказывать их во всех подробностях, включая цвет блузки главной героини или точный возраст героя. Вспомните, как нас в школе заставляли писать изложения по прочитанному произведению. Нужно было подробно воспроизвести не только общий смысл текста, но и весь сюжет. Занимайтесь этим в свободное время вместе с детьми, заодно и отдохнёте от клавиатуры и вспомните, что такое писать от руки.

Иногда мы забываем правописание того или иного слова и сразу же обращаемся к словарю. Запомнить правильность написания некоторых сложно запоминающихся слов детям и подросткам помогают диктанты, а вам помогут красочные стикеры, которые можно закрепить на холодильнике или над рабочим столом. Таким образом можно заняться и изучением иностранного языка. Просто напишите новые слова на листочках и закрепите их на видимых местах квартиры. Всякий раз, проходя мимо, вы будете вновь перечитывать новые слова, и запоминать их.


Когда забыли номер телефона или чью-то фамилию, не спешите тянуться за справочником или просить помощи у друга. Хотя бы на протяжении десяти минут попытайтесь вспомнить необходимую информацию самостоятельно. Это тоже является частью эффективных тренировок. Физическая активность также играет не последнюю роль, старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком и прыгать на скакалке (если разрешает семейный врач).

Что делать для улучшения памяти на имена? Играйте в ассоциации, когда пытаетесь запомнить имя или фамилию человека. Все слова определённо ассоциируются у нас с какими-нибудь предметами или чем-то очень личным, вот и воспользуйтесь этим. Например, если девушку зовут Людмила, вспомните известную Людмилу из поэмы Пушкина и мысленно проведите параллель. Теперь, чтобы вспомнить, как зовут эту девушку, вам достаточно подумать о Пушкине. Тренируйтесь придумывать ассоциации вместе со своими домашними. Это отличный способ весело провести время вместе с семьёй.

А вот норвежские учёные в который раз шокировали весь мир, заявив, что женщины запоминают намного лучше и быстрее, чем мужчины. В исследованиях приняли участие более сорока тысяч испытуемых разных возрастов. Им предлагали запоминать абсолютно разнообразные вещи – имена, лица, последовательность действий, даты и многое другое. В итоге женская память «победила». Отечественные доктора также заявляют, что гораздо чаще именно мужчины жалуются на некоторые провалы.




Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo lider99 august 23, 2013 03:13 7
Buy for 10 tokens
Столица автономной области Каталонии БАРСЕЛОНА расположена в северо-восточной Испании, на берегу Средиземного моря. На протяжении экскурсии Вы сможете полюбоваться работами выдающегося архитектора Антонио Гауди, которые придают городу особую неповторимость. Вы не сможете остаться равнодушными…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment