lider99 (lider99) wrote,
lider99
lider99

Больше оптимизма!




Оказывается помимо обычного иммунитета, который предохраняет нас от различных заболеваний, можно выработать эмоциональный иммунитет, чтобы оставаться всегда счастливыми. Больше оптимизма, дорогие читатели! И давайте рассмотрим все доступные способы поднять себе настроение.

Давно доказано, что среди людей, которые способны радоваться мелочам, и живут «на позитиве» чаще встречаются долгожители. Искренние эмоции радости прибавляют около семи лет, а это, согласитесь, совсем не мало. Стрессы и неприятности, которые отложились в памяти, негативно сказываются на нашем здоровье, недаром в народе всё чаще звучит пословица, что все болезни от нервов. Конечно, совсем без стресса тоже нельзя, ведь именно благодаря ему мы становимся сильнее и учимся преодолевать трудности. Но как быть, если вся жизнь сплошной стресс?

1. Отличным способом взбодриться и зарядить себя позитивом на целый день станет утренняя зарядка. Не спешите сразу отмахиваться, ссылаясь на лень или недостаток времени. Никто ведь не говорит о стандартном комплексе упражнений. Больше оптимизма! Включайте любимую музыку, и просто танцуйте или выполняйте любимые упражнения так, как вам хочется. такая полезная привычка, как утренняя разминка настроит вас на плодотворный день, тело постепенно будет обретать форму, а мозг запрограммируется на хорошие эмоции с самого утра.

2. Практикуйте дыхательную гимнастику. Именно умение дышать правильно поможет справиться в моменты назревания конфликтов или в стрессовой ситуации. Изучить искусство правильного дыхания можно на занятиях йогой, пилатесом или боди-флексом.

3. Чаще кривляйтесь перед зеркалом, отрепетируйте свою «фирменную» улыбку, забавный смех или красивую позу. Это не только поднимет настроение, но и прибавит уверенности к себе.

4. Счастливые люди всегда ходят с прямой спиной. Не верите? Присмотритесь внимательнее. Именно осанка расскажет многое о вас окружающим. А ещё красивая осанка – залог красивой походки, стоит только немного втянуть животик, расправить плечи, улыбнуться себе в зеркало и мир уже не кажется таким жестоким.


5. Больше оптимизма в голосе и выражениях! Старайтесь следить за тем, что и как вы говорите. Если всё время жаловаться на жизнь, злиться на окружающих и быть недовольным собой, можно и с ума сойти в прямом смысле этого слова. Излучайте позитив, и тогда, завидев вас ещё издалека, люди будут отвечать тем же.

6. Не суетитесь и старайтесь находить время для коротких пауз. Каждый час в течение рабочего дня устраивайте себе маленькие перерывы. Только не проводите их в социальных сетях или курилке. Работающим за компьютером будет полезно дать глазам отдых от монитора и, прикрыв глаза ладонями, немного посидеть «в темноте» таким образом, вы восстанавливаете силы, боретесь с усталостью, и не позволяете гормонам стресса нанести решающий удар.

7. Вспомните забавную и поучительную историю о том, как мужчина, едущий в автобусе, про себя жаловался на жизнь: «жена достала, на работе не ладится, никто меня не понимает и т.д.» А в это время за спиной стоял Ангел и всё записывал. Он думал, что это желания того мужчины, и всякий раз недоумевал, исполняя их. Внесите больше оптимизма не только в свои действия, но и в свои мысли. В конце концов, каждый из нас сам является кузнецом своего счастья.



Subscribe

promo lider99 august 23, 2013 03:13 7
Buy for 10 tokens
Столица автономной области Каталонии БАРСЕЛОНА расположена в северо-восточной Испании, на берегу Средиземного моря. На протяжении экскурсии Вы сможете полюбоваться работами выдающегося архитектора Антонио Гауди, которые придают городу особую неповторимость. Вы не сможете остаться равнодушными…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment