lider99 (lider99) wrote,
lider99
lider99

Салаты для худеющих из сельдерея и других ингредиентов.




Строгие диеты обычно предполагают очень ограниченное меню. Сегодня мы расскажем вам, как приготовить вкусные салаты для худеющих из сельдерея и других ингредиентов, благодаря которымлегко можно поддерживать отличную форму и не изнурять себя голоданием.

Почему салаты для худеющих считаются наилучшим способом питания в период избавления от лишнего веса?

Такая система питания позволяет организму терять вес постепенно, без какого либо вреда. К тому же, все полезные витамины, микроэлементы и клетчатка доступны в салатах практически в их первоначальном виде. Обязательно попробуйте приготовить салаты из сельдерея и на вашем столе появятся не только красивые, но и полезные, а главное, диетические блюда.

Лучшие рецепты от La-viva.ru.

Рецепт №1.Возьмите одну большую морковь, среднюю репу и корень сельдерея. Все овощи необходимо хорошенько помыть, очистить от кожуры и натереть на очень крупную тёрку. Сбрызните всё свежим лимонным соком, но не солите, помните, что соль вредит фигуре. Салат обязательно должен пустить сок, поэтому не спешите есть, а оставьте его настояться примерно на полчаса. Попробуйте есть его вместо ужина, и уже через несколько дней вес убавится минимум на 2 килограмма. У вас улучшится обмен веществ и активизируется работа пищеварительной системы, а ещё из организма уйдёт лишняя жидкость.





Рецепт №2. Как правило,салаты для худеющих очень низкокалорийны, поэтому их можно кушать, совершенно не беспокоясь о переедании. Полезная клетчатка одновременно насыщает и благоприятно воздействует на всю пищеварительную систему человека.
Для этого салата вам понадобится одно среднее яблоко, зелёная часть сельдерея, зелёные перья лука и любое растительное масло. Зелень сельдерея и лука мелко нарежьте, а яблоко натрите на тёрке. Заправить салат мы рекомендуем маслом с лимонным сокомили яблочным уксусом.

Рецепт №3. Ежедневно употребляя салаты для худеющих, вы будете ощущать невероятную лёгкость в желудке. Для следующего блюда возьмите две средние морковки, маленький кочан капусты, стебли и листья сельдерея и немного яблочного уксуса. Капусту нашинкуйте тоненькой соломкой и слегка помните руками, чтобы пустила сок. Спустя минут 20, отожмите сок и переложите капусту в салатник, предварительно сбрызнув уксусом.Тёртую морковь и мелко нарезанный сельдерей добавляйте к капусте спустя полчаса и тщательно всё перемешать.

Рецепт №4. Салат с сельдереем может быть более калорийным. Поэтому если вы, например, хотите сделать в диете перерыв, попробуйте готовить его вместо обеда в течение недели. Для этого вам понадобится два куриных яйца, средняя морковь, большой огурец, полстакана нежирного йогурта и, естественно, стебли сельдерея. Яйца и морковь отварите и очистите. Все ингредиенты нарежьте вашим любимым способом и заправьте йогуртом. Помните, никакой соли!

Рецепт №5.Замечательные салаты для худеющихможно приготовить из сельдерея и свеклы. Мы уже писали ранее о пользе свеклы, она очень полезна для женского организма, так как нормализует гормональный фон. Для такого салатика вам понадобится немного листьев и стеблей сельдерея, две маленьких свеклы, листья салата-латука, иоливковое масло. Вместо соли используйте приправу карри. Свеклу предварительно отварите в подсоленной воде, затем очистите и нарежьте небольшими кубиками. Латук и сельдерейпромойте в большом количестве воды и порежьте, а зубок чеснока измельчите через давилку. Всё смешайте, заправьте карри и маслом оливы и дате напитаться минут 20.

Рецепт №6. Ещё более сытныесалаты для худеющих можно приготовить из мясалюбой птицы и сельдерея. Вместо куриного филе можно выбрать индейку или даже рыбу, чтобы соблюдать режим диеты. Кроме мяса (около 200 граммов) вам понадобиться одно кислое яблоко, листья и стебли сельдерея, латук, половинка лимона, две столовые ложки нежирной сметаны, ваша любимая зелень и приправы. Отварите мясо, нарежьте кубиками или соломкой.Яблоко очистите от кожуры, натрите на тёрке и сбрызните соком лимона, чтобы не потемнело. Латук, сельдерей, и зелень промойте и мелко нарвите. Смешайте все ингредиенты, добавьте лимонный сок, сметану, и приправьте специями.

Салат из мяса любой птицы и сельдерея.самый вкусный рецепт салата из мяса любой птицы и сельдерея.



Чтобы начать сбрасывать лишний вес и предупредить его быстрое возвращение, необходимо разработать собственный режим питания и придерживаться его ежедневно. Лёгкие салаты из сельдерея лучше употреблять вместо ужина, а более сытные вместо обеда. Вносите в рецепты свои идеи, экспериментируйте с ингредиентами и заправками. Не забывайте, что ужин должен состоятьсядо 18-00, а если в первые дни будет мучать вечерний голод, выпивайте стакан кефира с лимонным соком. В день выпивайте не менее двух литров чистой воды (можно разбавлять её соком лимона или имбиря), и обязательно завтракайте, иначе чувство голода будет преследовать вас в течение всего дня!


Subscribe

promo lider99 august 23, 2013 03:13 7
Buy for 10 tokens
Столица автономной области Каталонии БАРСЕЛОНА расположена в северо-восточной Испании, на берегу Средиземного моря. На протяжении экскурсии Вы сможете полюбоваться работами выдающегося архитектора Антонио Гауди, которые придают городу особую неповторимость. Вы не сможете остаться равнодушными…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment