Несмотря на то, что многие продукты мы с вами считаем полезными, есть их необходимо в меру. Иначе можно и на одном сыре поправиться.
Итак, даю информацию для тех, кто старается следить за своей фигурой.
Сыр. Выбирайте сорта с низким процентом жирности или вовсе обезжиренные и не ешьте больше 100 г за один прием.
Оливки. В них содержится соль. Поэтому сильно налегать на них не стоит.
Бобовые. В них много клетчатки, белка, витаминов группы В. Кстати, если разыгрался аппетит, утолить голод помогут именно бобовые.
Рис. За один раз можно съедать не больше трети тарелки.
Курица, рыба. Эти продукты могут стать основой любого салата. Правда, употреблять их больше 100 г за один раз не нужно.
Journal information