?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Врачи рассказали, как улучшить пищеварение
lider99





Уже не один раз было доказано, что пищеварение является основной причиной многих непонятных симптомов и заболеваний.

Из-за нездоровой пищи, которую мы употребляем, загрязненной воды, которую мы пьем, и загрязненного воздуха, которым мы дышим, наша пищеварительная система перегружена вредными токсинами, химическими веществами, а также бактериями.

Существует, как минимум, четыре простых способа улучшить пищеварение и усвоить все питательные вещества:

1.Пережевывать пищу тщательно. Это самый простой способ улучшить пищеварение. Чем больше мы измельчаем еду в ротовой полости, тем желудку будет проще ее переработать и вывести.

В противном случае, наша пищеварительная система вынуждена работать в усиленном режиме. С другой стороны, мы рискуем образованием пищевой гнили в нашем пищеварительном тракте. Из-за гниения продуктов появляется дискомфорт и взятие вызванное газами.

2.Не следует употреблять напитки во время приема пищи. Вода во время или перед едой смывает желудочный сок и усложняет пищеварение. Если вы и собираетесь пить воду, то только комнатной температуры и маленькими глотками.

Холодная вода способна останавливать пищеварение.

3.Употребляйте достаточное количество клетчатки. Она содержится в основном в растительных источниках, таких как фрукты, овощи, зерновые и бобовые. Клетчатка играет незаменимую роль в пищеварении, так как после переработки пищи именно она помогает вывести все токсины и шлаки из организма.

4.Следует правильно сочетать продукты. Различные виды пищи требуют разных пищеварительных процессов и имеют различную продолжительность переваривания. К примеру, для переваривания белка может понадобиться 4-6 часов, а для фруктов — около 15 минут.

Если мы едим их вместе, то фрукты будут «гнить» в желудке до того момента, как переварится белок.

Натуральные продукты гораздо полезней и приятней для организма человека, нежели аптечная химия. Все сухофрукты способны улучшить работу кишечника. Они благоприятно влияют на желудок и превосходно очищают кишечник. Употребляя их, можно совмещать приятное с полезным. С одной стороны они не особо калорийны, с другой — помогают насытиться и могут выступать в роли полезного перекуса на каждый день.

Оригинал взят у biboroda в Врачи рассказали, как улучшить пищеварение


promo lider99 august 23, 2013 03:13 7
Buy for 10 tokens
Столица автономной области Каталонии БАРСЕЛОНА расположена в северо-восточной Испании, на берегу Средиземного моря. На протяжении экскурсии Вы сможете полюбоваться работами выдающегося архитектора Антонио Гауди, которые придают городу особую неповторимость. Вы не сможете остаться равнодушными…