lider99 (lider99) wrote,
lider99
lider99

Победим стресс массажем стоп! Релакс всего за 10 минут!


Вы постоянно нервничаете на работе, ссоритесь с родными, и даже мелочь может вас раздражить? Впоследствии это может для вас обратиться хроническим стрессом! Профессиональный массажист Елена Ткаченко знает, как за 10 минут расслабиться с помощью массажа ступней!
Как сделать массаж стоп, который помогает от стресса:

Общее поглаживание стопы
Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. Поглаживайте каждую стопу около минуты! Такое поверхностное поглаживание помогает снять напряжение и усталость.

Точки под щиколоткой
Дальше перейдите непосредственно к точечному массажу. Нажмите на точку (не дольше секунды), отпустите и надавите опять – так в течение минуты. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. Благодаря массажу этой точки погашается выработка гормона стресса – кортизола.

Точки в центре стопы
Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. Именно эта точка стимулирует выработку гормона радости, что поможет побороть раздражительность и нервозность.


Точки между подушечками и пальцами
Промассируйте круговыми движениями больших пальцев пространство между каждым пальцем стоп. Нажимайте при этом достаточно интенсивно для активизации кровообращения в стопе. Эти каналы стимулируют выработку гормона счастья – эндорфина.

Точки между пальцами
Переберите, массируя, щипцеобразным поглаживанием каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца массировать точку на суставе двумя пальцами. Эти движения не только борются с раздражительностью, но и усиливают образование гормона эйфории – дофамина, который вызывает всплеск страстных желаний.

Благодаря этому массажу стоп каждый способен собственными руками всего лишь за 10 минут повысить уровень концентрации гормонов радости в 5-7 раз! И как минимум в течение 2-х часов повышенный уровень гормонов счастья будет сохраняться на достигнутом уровне! Если хотите избавиться от стрессов, то делайте массаж стоп по этой схеме регулярно.
Subscribe
promo lider99 august 23, 2013 03:13 7
Buy for 10 tokens
Столица автономной области Каталонии БАРСЕЛОНА расположена в северо-восточной Испании, на берегу Средиземного моря. На протяжении экскурсии Вы сможете полюбоваться работами выдающегося архитектора Антонио Гауди, которые придают городу особую неповторимость. Вы не сможете остаться равнодушными…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments